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1、双耳长时间负重工作比如长时间的佩戴耳机：听音乐、打电话，或经常去酒吧、KTV等音量较大的娱乐场所。这些噪声可以造成耳蜗毛细胞永久性的听力损伤，导致不可逆的听力损失。对此，建议佩戴耳机时，遵循60、60、60的原则，也就是播放器的音量，不超过最大音量的60%，耳机声音强度小于60分贝，连续聆听时间不超过60分钟。在乘坐公交车、地铁时，不要佩戴耳机，因为背景噪声较大，大家会不自觉地提高耳机音量。

2、随便掏耳朵外耳道皮肤非常脆弱敏感，掏耳朵用力不当，或使用尖锐的物体掏耳朵，非常容易引起外耳道损伤、发炎甚至鼓膜穿孔并导致听力损失。其实，绝大多数的耵聍（耳屎）会通过咀嚼、张口等动作自行脱落、排出。个别耵聍（耳屎）分泌过多或排出受阻，需要到医院由耳鼻喉科医生处理。

3、用力擤鼻涕、吸鼻涕大力擤鼻涕或者双侧同时擤鼻涕，可能会导致鼓膜损伤。此外，如果猛吸鼻涕，可能使鼻涕经过咽鼓管到达中耳，引发中耳炎。

4、滥用抗生素很多抗生素具有耳毒性，比如链霉素、卡那霉素、庆大霉素等。因此，服用抗生素一定要遵从医嘱，擅自使用可能导致不可逆的听力损失。

5、身体过度疲劳，精神压力过大临床研究发现，心理因素是引发突发性耳聋的诱因之一。其中包括精神紧张、情绪波动、睡眠障碍、生活不规律等。 （北京清华长庚医院）

来源：北京12320在聆听